Похудение на 60кг - Страница 15

Mik Foxi · 28.02.2026, 08:33

Больше двигаться, надеюсь зима наконец скоро кончится и можно начать ходить, чтоб часа 2-3 в день и пойдет вниз.

**eriko** · 28.02.2026, 08:52

Ходил я, уже не работает. Меньше кушал, чуть сознание не потерял. Что еще можно сделать? Может длительные кардио, от которых пот ведрами льется?

Mik Foxi · 28.02.2026, 08:57

Так долго ходить (от 2 часов и больше за раз) - это самое норм кардио.
Мало есть до обморока не надо, начни считать калории, хотябы примерно, в приложении fatsecret, чтоб примерно понимать мало или не мало ешь. а то ведь "я совсем не ем" у некоторых кофе с вкусняшкой это сразу под тыщу калорий.

**eriko** · 28.02.2026, 09:03

Думаешь за 6 месяцев я не освоил питание? Не посчитал калории? У меня на стенах висят таблицы, я считал, поэтому и похудел на 44кг. Но дальше не идет.

Ходьба. Я ходил в любую погоду больше 2 часов в день не пропуская. Тоже проехали.

А может я дошел таки до жира, который не так легко уходит?

Mik Foxi · 28.02.2026, 09:31

Ну тогда остается последнее решение - начинать кето диету, она специально по вытапливанию жира )

Zloboholik · 28.02.2026, 12:23

Раз вес стоит, начинай улучшать силовые показатели.
Гантели, штанга, все дела.

**eriko** · 28.02.2026, 16:04

Пойду искать тренера, который поможет подкачаться.

Добавлено через 1 минуту
Диета закончена на -44кг. Тема закрыта.

**maninabox** · 28.02.2026, 19:11

Цитата:

Сообщение от eriko

Какие будут советы?

Качалочка.
А вообще я тебе уже рассказывал. Это теперь твой реальный вес. Дальше сбрасывать только переходом на четко выверенную до граммов белково-жировую диету и по 6 часов в день на тренажёрах.
А вообще лучший тренажёр - это физическая работа. Грузчиком, мебельщиком, везде, где нужно постоянно двигаться. Я на погрузке кроватей в гостинице за 3 дня плечи накачал, было дело. Три полных дня, по 12-14 часов почти без перерыва.

**eriko** · 02.03.2026, 12:19

98.80 вес снова пошел вниз, тема открывается

**eriko** · 03.03.2026, 20:18

За месяц сбросил всего 4 кг. Кажется теперь вот такой темп будет. Ну и тогда не собираюсь морить себя голодом. Ну раз все равно медленно теперь спускается вес, то нет смысла недоедать. Умеренно буду кушать и следить за весом. Как только вес пойдет вниз, напишу.

28.02.2026, 08:33	#141
Mik Foxi Местный Регистрация: 07.12.2025 Адрес: Ереван Сообщений: 73 Репутация: на пути к лучшему (28)	Больше двигаться, надеюсь зима наконец скоро кончится и можно начать ходить, чтоб часа 2-3 в день и пойдет вниз. __________________ Антибот зашита сайта

28.02.2026, 08:57	#143
Mik Foxi Местный Регистрация: 07.12.2025 Адрес: Ереван Сообщений: 73 Репутация: на пути к лучшему (28)	Так долго ходить (от 2 часов и больше за раз) - это самое норм кардио. Мало есть до обморока не надо, начни считать калории, хотябы примерно, в приложении fatsecret, чтоб примерно понимать мало или не мало ешь. а то ведь "я совсем не ем" у некоторых кофе с вкусняшкой это сразу под тыщу калорий. __________________ Антибот зашита сайта

28.02.2026, 09:31	#145
Mik Foxi Местный Регистрация: 07.12.2025 Адрес: Ереван Сообщений: 73 Репутация: на пути к лучшему (28)	Ну тогда остается последнее решение - начинать кето диету, она специально по вытапливанию жира ) __________________ Антибот зашита сайта

28.02.2026, 12:23	#146
Zloboholik Олд Регистрация: 26.04.2025 Адрес: Москва Сообщений: 363 Репутация: как роза среди колючек (294)	Раз вес стоит, начинай улучшать силовые показатели. Гантели, штанга, все дела. __________________ Верните мой две тысячи любой!

28.02.2026, 16:04	#147
eriko ---- Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,402	Пойду искать тренера, который поможет подкачаться. Добавлено через 1 минуту Диета закончена на -44кг. Тема закрыта. Последний раз редактировалось eriko, 28.02.2026 в 16:04. Причина: Добавлено сообщение

28.02.2026, 08:52	#142
eriko ---- Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,402	Ходил я, уже не работает. Меньше кушал, чуть сознание не потерял. Что еще можно сделать? Может длительные кардио, от которых пот ведрами льется?

28.02.2026, 09:03	#144
eriko ---- Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,402	Думаешь за 6 месяцев я не освоил питание? Не посчитал калории? У меня на стенах висят таблицы, я считал, поэтому и похудел на 44кг. Но дальше не идет. Ходьба. Я ходил в любую погоду больше 2 часов в день не пропуская. Тоже проехали. А может я дошел таки до жира, который не так легко уходит?

02.03.2026, 12:19	#149
eriko ---- Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,402	98.80 вес снова пошел вниз, тема открывается

03.03.2026, 20:18	#150
eriko ---- Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,402	За месяц сбросил всего 4 кг. Кажется теперь вот такой темп будет. Ну и тогда не собираюсь морить себя голодом. Ну раз все равно медленно теперь спускается вес, то нет смысла недоедать. Умеренно буду кушать и следить за весом. Как только вес пойдет вниз, напишу.